Spirit Flow
Eine Workshopreihe aus Yoga, Breathwork & Kreativität
für ein bewusstes und erfülltes 2024
Das neue Jahr steht vor der Tür. Es ist die Chance für «new year – new me». Aber spürst du Widerstand bei diesem Satz? Bist du ernüchtert davon, dir jedes Jahr neue Ziele und Vorsätze zu setzten, welche du nach wenigen Wochen wieder aus den Augen verlierst, weil das Leben dich einholt?
Damit bis du nicht allein, denn es geht den meisten so. Sich im normalen Alltagswahnsinn bewusst Zeit für sich, sein Wohlbefinden und die ganz persönlichen Herzenswünsche und Visionen zu nehmen ist eine Herausforderung. Denn hinter grossen Zielen, verstecken sich oft verborgene Bedürfnisse, welche im Alltag nicht gelebt werden können.
Was würde passieren, wenn du plötzlich regelmässige und verbindliche Zeitfenster hättest, um dich ganz deinem Wohlbefinden, deinen echten und ehrlichen Zielen und Wünschen und ganz dir selbst zu widmen?
Was wäre plötzlich alles für dich möglich?
Wie würde sich dein Leben langsam aber stetig für dich verändern?
Was für ein Gefühl würde dich dabei im Alltag plötzlich begleiten?
Es braucht Ruhe und Raum zu spüren, wonach du dich wirklich sehnst und wohin es dich zieht. Es braucht Mut und Vertrauen, auszusprechen wer du wirklich bist, wofür du wirklich stehst und was du wirklich wünschst. Doch genau dort liegt die Kraft, deine Ziele und Träume nachhaltig zu leben und zu verwirklichen.
Wie wäre es, wenn du dir dieses Jahr ein Versprechen schenkst, anstatt neue Ziele zu definieren?
Das Versprechen von unverhandelbaren “Me-Time-Slots”, um dein stabiles Fundament zu bauen, wo deine Bedürfnisse und Visionen stetig und nachhaltig Raum bekommen und so automatisch und ganz natürlich mit dir wachsen und entstehen.
Workshops:
Jeder Workshop beginnt mit einer nährenden Yogasequenz, begleitet von gezielten Atemübungen und geführter Meditation, um dich mit dir selbst zu verbinden.
Wir finden Raum für wertvollen, inspirierenden Austausch, aber auch zum Zuhören und einfach gehört werden.
Im Themen - Workshop tauchen wir in ein, nutzen den Raum für Kreativität, um dein Fundament zu stärken und dich gleichzeitig auf den Weg zu deiner Vision begleitet.
Ich bestärke dich in deinem Prozess der Veränderung, erinnere dich an deine Ressourcen und unterstütze dich in deinem Wohlbefinden. Mit ausgewählten Tools schaffe ich für dich den Rahmen und stelle die richtigen Fragen, damit du dranbleiben kannst- Mit Leichtigkeit und Zuversicht, in kleinen, stetigen Schritten in die Richtung, wo es dich und dein Herz hinzieht.
Durch die Kraft der Gruppe bist du motiviert und gut aufgehoben, weil alle zusammen und doch jede/r für sich zielstrebig in den eigenen Prozess eintaucht und vorankommt.
Wann:
26. Januar, 1. März, 24. Mai, 5. Juli, 20. September, 22. November 2024
Zeit:
17.00 – 22.00 Uhr
Wo:
Sattva Yoga, Erlachstrasse 26, 8003 Zürich
Der Juli Workshop findet in der Natur in der Yogascheune in Meilen statt.
Preis:
CHF 149.- pro Workshop, CHF 399.- für 3 Workshops oder CHF 760.- als Gesamtpaket
Kann auch in drei Raten bezahlt werden.
Themen:
26. Januar 2024, Mit deinen Werten zur Vision
Du definierst deine ganz persönlichen Werte als Fundament und persönliches Ampelsystem für dein Jahr. Du gestaltest dein Vision Board und gibst deinen Träumen, Visionen & Wünschen Raum, Wichtigkeit und ein klares Gesicht.
24. Mai 2024, Standortbestimmung und dein Ziel vor Augen
Du betrachtest mit dem Lebensrad alle Lebensbereiche genau von aussen, um Übersicht, Klarheit und Bewusstsein zu erhalten, wo du stehst, wo du bereits erfüllt bist und wo du gerne anstatt stehen möchtest. Du wählst Fokusthemen, welchen du bewusst Aufmerksamkeit, Präsenz und Zeit widmen möchtest und definierst wie du das umsetzt. Wir finden deine Ressourcen und Helfer, welche dich auf dem Weg dorthin unterstützen und stärken. Dein “Accountability Buddy” stellte sicher, dass du dein Ziel im Alltag nicht aus den Augen verlierst.
„Where the mind goes, energy flows“.
5. Juli 2024, Selbstachtsamkeit stärken
Um bewusst und mit Präsenz zu leben, braucht es Selbstachtsamkeit und Rituale. Ich teile mit dir meine wirkungsvollsten Übungen, welche du einfach in den Alltag integrieren kannst. Du erstellst daraus dein ganz persönliches Ritual, welches dir mehr Ausgeglichenheit, Raum für dich und Leichtigkeit im Alltag schenkt.
20. September 2024, Kommunikation
Ehrliche und authentische Kommunikation ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe im Umgang mit unseren Mitmenschen und uns selbst. Wir tauchen ein in die Kunst der gewaltfreien Kommunikation, nutzen das sichere Übungsfeld der Gruppe, entlarven die Stolpersteine deiner Kommunikationsblockaden und stärken mit neuen Glaubenssätzen deine Selbstsicherheit.
22. November 2024, Jahresrückblick und Endspurt
Zum Ende des Jahres schaust du mit Dankbarkeit und Stolz zurück und reflektierst wie und womit sich dein Leben verändert hat. Wir feiern deine Erfolge, sammeln deine neu gewonnen Ressourcen und schauen an, was du noch brauchst, um dein Jahreszyklus erfüllt und entspannt zu beenden.
Die Themen dürfen und sollen von dir mitbestimmt und gewünscht werden. Alle Workshops drehen sich rund um dein Wohlbefinden, deine Balance, deinen Fokus, deine Bedürfnisse, Visionen und dich selbst als wichtigster Menschen in deinem Leben.
Anmeldung:
Reserviere dir deinen Platz per Mail contact@miakoda-retreats.com
Die Teilnahme ist auf maximal 8 Teilnehmer beschränkt, damit jede/r genug Raum und Platz hat zum wirken
Location:
Das wunderschöne Sattva Yoga ist mit dem öffentlichen Verkehr einfach zu erreichen (Tram 14 & 9)
